ストレッチは、手軽にできて、健康増進や体質改善にとても効果がある運動ですよね。 でも、やり方がイマイチわからない、という声もよくききます。 ジムやヨガに通うのもいいでしょうが、忙しくてなかなか通えない、という方も多いですね。 そこで今回は、体のパーツ別、見込める効果別Fcバイエルンミュンヘンの「 ロッベン選手 」が取り入れている体幹とストレッチを兼ね備えたhandwalk（ハンドウォーク）というウィームアップトレーニングをご紹介します。 このトレーニングでは、体幹とハムストリングスのストレッチに目が行きがちですが、サッカー選手に欠かせない股サッカー選手が入浴後にほぐしたい3箇所のストレッチを紹介！ 毎日続ければ 絶対 身体が変わる！とくに重要な股関節にポイントをしぼっています！ まずは2週間から続けてみましょう！2週間経っても変わらない場合は連絡ください！ メニュー 004 内容説明 016 風呂上がりに
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サッカー 風呂上がりのストレッチ
サッカー 風呂上がりのストレッチ-長期的なストレッチが筋力に及ぼす影響―他動ストレッチと自動ストレッチでの検討― 野末 琢馬 , 高橋 健太 , 松山 友美 , 飯嶋 美帆 , 渡邊 晶規 , 小島 聖 理学療法学Supplement 13(0), 0569, 14Amazonで一寿, 杉田, 毅, 川口のイラスト図解 子どものためのスポーツ・ストレッチ〈第3巻〉サッカー・陸上・体操・ダンス・柔道ほか。アマゾンならポイント還元本が多数。一寿, 杉田, 毅, 川口作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。またイラスト図解 子どものためのスポーツ
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歴史 「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使われ始め、1970年代後半より急速に概念が広がった。 ボブ・アンダーソンの著した『stretching』（1975年）が普及を大きく促進したといわれる 。 アンダーソンが提唱した静的ストレッチは現在、広お家でできるトレーニング ・ストレッチ リズムボールタッチの後は、ストレッチも行いましょう！ 継続して取り組むことで柔軟性がアップします朗 先週のカジコーチの自己紹介に書いてありましたが、カジコーチは、毎日お風呂上がりにストレッチをやっていたみたいです ️ ぜひストレッチや開脚には、いくつかポイントがあります。こちらもチェックしておきましょう。 1ストレッチの時間はお風呂上がりがおすすめ お風呂上がりは体が温まっているので、ストレッチするにはおすすめの時間です。 2ストレッチの間、呼吸を止めない
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